Wsparcie w Depresji i Obniżonym Nastroju

Gdy brakuje sił, by wstać. Znajdź bezpieczne miejsce, by odzyskać równowagę i nadzieję.

To nie jest Twoja wina – zrozum, czym jest depresja

Depresja jest chorobą, a nie słabością charakteru. To stan, który powoli odbiera radość, energię i poczucie sensu. Nie musisz z tym walczyć w pojedynkę. W naszym gabinecie oferujemy profesjonalne, oparte na dowodach naukowych, wsparcie, które pomoże Ci odzyskać kontrolę nad życiem

Czy zmagam się z depresją? Typowe objawy

  • Przewlekły brak energii i ciągłe uczucie zmęczenia, nawet po odpoczynku
  • Znaczące obniżenie nastroju trwające większość dnia.
  • Utrata zainteresowań i przyjemności z czynności, które dotąd cieszyły.
  • Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność).
  • Poczucie winy i obniżona samoocena, poczucie bezwartościowości.
  • Problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji.
  • Myśli o śmierci lub samookaleczeniu (w takim przypadku konieczna jest natychmiastowa pomoc).

Nasza droga do odzyskania równowagi – Proces wsparcia

Praca nad depresją to proces, który prowadzimy w bezpiecznym i przewidywalnym środowisku.

  1. Konsultacja Wstępna: To moment, w którym poznajemy Twoją historię, objawy i oczekiwania. Wspólnie ustalamy, jakie opcje wsparcia są dla Ciebie najlepsze oraz wybieramy metodę pracy.

  2. Ustalenie Celów i Kontrakt: Wspólnie określamy, jakie zmiany chcesz osiągnąć (np. poprawa snu, redukcja lęku). .

  3. Proces Wsparcia: Regularne spotkania, podczas których pracujemy nad zmianą lub zrozumieniem źródeł problemu.

  4. Utrzymanie Zmiany: W końcowej fazie nauczymy Cię narzędzi i strategii, które pomogą Ci zapobiegać nawrotom, tak abyś czuł/a się pewnie i samodzielnie w przyszłości.

Masz pytania? Czas na pierwszy krok

Rozumiemy, że podjęcie decyzji o terapii może być trudne. Jesteśmy tu, by ułatwić Ci ten proces.

  • Cena i Czas: Pierwsza Sesja indywidualna zazwyczaj trwa 90 minut 

  • Dostępność: Pracujemy online oraz w domu pacjenta stacjonarnie w Gdyni.