Problemy w Relacjach i
Budowanie Zdrowej Samooceny
Naucz się wyznaczać granice i twórz relacje oparte na wzajemnym szacunku.
Zacznij inwestować w swoją wartość.
Jak niska samoocena wpływa na Twoje relacje?
Relacje są lustrem naszego wnętrza. Często powtarzamy nieświadome wzorce, które prowadzą do toksycznych związków, nadmiernego poświęcania się lub całkowitego unikania bliskości. Jeśli czujesz się niewystarczająco dobry/a, ciągle szukasz zewnętrznej akceptacji lub masz trudności z asertywnością – to jest przestrzeń dla Ciebie.
Zmagasz się z tymi problemami?
Rozważ rozpoczęcie terapii, jeśli doświadczasz:
Trudności z wyznaczaniem i utrzymywaniem granic w relacjach (prywatnych i zawodowych).
Syndromu „bycia miłym/ą” za wszelką cenę, prowadzącego do chronicznego zmęczenia i frustracji.
Chronicznego poczucia winy, gdy stawiasz swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
Wchodzenia w relacje zależne lub ulegania manipulacji.
Unikania bliskości ze strachu przed zranieniem lub odrzuceniem.
Wewnętrznego krytyka, który stale podważa Twoje decyzje i osiągnięcia.
Budowanie stabilnej wartości – Proces terapeutyczny
Praca nad relacjami zaczyna się od relacji z samym sobą. Nasz proces koncentruje się na zmianie wewnętrznej, która trwale poprawi Twoje interakcje ze światem.
Analiza Schematów: Odkrywamy głęboko zakorzenione przekonania na swój temat (np. schemat porzucenia, defektu), które uniemożliwiają Ci budowanie zdrowych relacji.
Budowanie Zasobów Wewnętrznych: Pracujemy nad wzmocnieniem Twojego zdrowego „Ja” – uczymy samowspółczucia, łagodzenia wewnętrznego krytyka i stabilizowania emocji.
Trening Asertywności i Komunikacji: Przekazujemy praktyczne umiejętności wyrażania własnych potrzeb, odmawiania i prowadzenia trudnych rozmów, bez agresji i bez poczucia winy.
Integracja i Nowe Relacje: Pomagamy Ci świadomie wybierać i tworzyć satysfakcjonujące, dojrzałe relacje, które wspierają, a nie wyczerpują
Inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja w relacje
Rozumiemy, że podjęcie decyzji o terapii może być trudne. Jesteśmy tu, by ułatwić Ci ten proces.
Czas: Sesja trwa 60 lub 90 minut w zależności od potrzeb.
Dostępność: Pracujemy online oraz w domu pacjenta stacjonarnie w Gdyni.
